Травмы голеностопа

Как лечить и избегать травмы

Травмы голеностопа

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 00:47

Сегодня опять травмировала голеностоп. За 1.5 года 3-я травма, каждый раз новая (был правый ахилл, левый голеностоп, каждый раз восстановление 2-3 месяца), сегодня правый голеностоп. Опять без тенниса 2-3 месяца? Можно ли убыстрить процесс восстановления? Почему голеностопы постоянно? Как-то можно их натренировать?
Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

В смысле укрепить, дабы избежать травм?

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 00:48

Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Re:В смысле укрепить, дабы избежать травм?

Сообщение Родион Раскольников » 17 окт 2011, 00:59

как в том анекдоте, рекомендую чай :) с традиционным ответом "ВМЕСТО" на вопрос, "до или после?" :) Играть так часто-в лазарете будешь регулярно. Все хорошо в меру.
Родион Раскольников
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Так наоборот

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 01:05

В силу непреодолимых обстоятельств, последние 2 недели играла раз в неделю, прошлый раз руку потянула, но вроде прошло, а сегодня все, полный абзац, сейчас даже не могу наступить на нее. Причем боль появилась еще в середине 1-го сета, но я уперто продолжала играть (надеясь на чудо :( - дура такая), и вот результат...
Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

На ногу, в смысле :)

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 01:06

Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Да- да - в 2007 м

Сообщение Профессор Хаос » 17 окт 2011, 01:13

С радикулитом начинающимся месяц пытался кидать, по так не схватило, что уже ложился на кроватку в три приема. :-))) тренажерка, говорят спасает, если по теме. И от себя - не забывать, что мы на корте не деньги зарабатываем, вспоминать иногда, что суставы и связки мы еще и для других целей используем :-))) хотя сам грешен... Увлекаюсь.
Профессор Хаос
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Re:Да- да - в 2007 м

Сообщение Родион Раскольников » 17 окт 2011, 01:16

я бы еще к обуви внимательнее отнесся. на адидас, насколько помню-даже Хингис жаловалась...
Родион Раскольников
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Оля, позвони, я тебе расскажу...

Сообщение fineksplit » 17 окт 2011, 01:29

и посоветую комплекс упражнений.
fineksplit
 
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

Re:Оля, позвони, я тебе расскажу...

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 01:49

Спасибо, Женя! Завтра позвоню.
Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

По поводу Adidas

Сообщение Marsika » 17 окт 2011, 01:57

Многих девчонок знаю, которые предпочитают из обуви именно Adidas, Barikade тяжеловаты, Adizero комфортнее. Голеностоп хорошо держат, да и вроде не подворачивала явно я его, начала побаливать, когда резко тормознула, так же резко развернулась и понеслась обратно доставать мяч, посланный в противоход, ну а потом все по возрастающей (идиотка, у которой отсутствует инстинкт самосохранения конечностей и присутствует наркотическая зависимость от тенниса)
Marsika
 
Сообщения: 77
Зарегистрирован: 01 янв 1970, 00:00

След.

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron